Well-being a emocje. Jak radzić sobie ze stresem i negatywnymi emocjami?

Na czym polega well-being?

Pojęcie well-being dotyczy przede wszystkim ogólnego dobrostanu człowieka z uwzględnieniem 6 kluczowych aspektów:

• zdrowie psychiczne,
• zdrowie fizyczne,
• bezpieczeństwo finansowe,
• swoboda zatrudnienia i pracy,
• balans pomiędzy życiem prywatnym i zawodowym,
• szanse na rozwój.

Dobrostan to tzw. holistyczne spojrzenie na człowieka (w tym pracownika) oraz jego potrzeby. W organizacjach pracodawcy powinni dbać o to, aby pracownicy mieli swobodną przestrzeń do pracy, a także mogli realizować swoje cele i potrzeby, przy jednoczesnym zaspokojeniu wyzwań zawodowych.

Jak redukować stres i negatywne emocje w miejscu pracy?

Jeśli chodzi o redukowanie stresu i negatywnych emocji w miejscu pracy, jak najbardziej możesz to robić samodzielnie zgodnie z zagadnieniami strategii well-being. Pamiętaj jednak o tym, że to pracodawca powinien być odpowiedzialny za utrzymywanie komfortowej atmosfery w miejscu pracy.

Możesz samodzielnie spróbować poprawić swój dobrostan. Wykorzystaj w tym celu kilka sprawdzonych wskazówek:

1. Ograniczaj do minimum nadgodziny w pracy.
2. Unikaj współpracy z osobami, które mają na Ciebie zły wpływ i wywołują negatywne emocje.
3. Nigdy nie zabieraj swojej pracy do domu – kluczowy jest balans między życiem zawodowym a prywatnym.
4. W przypadku nadmiernego zmęczenia – weź urlop i odpocznij w miejscu, gdzie możesz się wyciszyć.
5. Nigdy nie pracuj ponad swoje siły – to generuje zmęczenie, a tym samym stres i niechęć do pracy.

Jeśli samodzielnie nie poradzisz sobie ze stresem i negatywnymi emocjami w miejscu pracy, możesz zwrócić się o pomoc do pracodawcy. Niekiedy może zdarzyć się, że jedynym rozwiązaniem będzie zmiana miejsca zatrudnienia. Nie wahaj się nad taką decyzją, szczególnie jeśli czujesz, że Twój życiowy dobrostan jest mocno zagrożony.

Jak przeprowadzić i co obejmuje wdrażanie strategii well-being w przedsiębiorstwie?

Aby skutecznie wdrożyć czynności prowadzące do poprawy dobrostanu pracowników w firmie, musisz: zaplanować działania, wybrać odpowiednie metody, a następnie wdrożyć plan w życie.

Zagadnienia well-being wdrażane w przedsiębiorstwie mogą dotyczyć zarówno sfery fizycznej, jak i psychicznej pracowników. Takie podejście do pracy i do zatrudnienia zakłada m.in.:

• elastyczne godziny pracy,
• pełne wsparcie psychologiczne dla pracowników,
• realne szanse na rozwój zawodowy i osobisty,
• dostęp do prywatnej profilaktyki medycznej.

Przedsiębiorstwa wdrażające strategię well-beingu powinny też wyznaczyć przestrzeń na relaks dla pracowników. To kluczowe, aby każdy mógł efektywnie utrzymywać swój dobrostan.

Zalety strategii well-beingu w firmie

Wdrożenie strategii well-beingu w przedsiębiorstwie niesie ze sobą wiele korzyści ekonomicznych, wizerunkowych i społecznych. Kluczowe atuty utrzymywania dobrostanu pracowników w firmie to:

• większa satysfakcja z wykonywanej pracy,
• mniejsza liczba wykorzystywanych dni chorobowych,
• lepsza produktywność pracowników,
• mniejsze koszty absencji pracowniczej,
• ogólna poprawa kultury organizacyjnej.

A zatem zagadnienia well-beingu są warte wdrożenia praktycznie w każdym przedsiębiorstwie. Dzięki temu można usprawnić firmowe procesy, poprawić relacje międzyludzkie, a także zoptymalizować koszty pracy.